サノコイン

1日1冊Kindle・Audible読書

今日から実践!マインドフルネス瞑想 おすすめ本 まとめ|初心者でも1週間で効果が出たやり方がわかる書籍だけ

マインドフルネス おすすめ本 まとめ

 


▶︎ マインドフルネスに興味がある

▶︎ 毎日のストレスをリセットできる手段を身につけておきたい

▶︎ 初めてでも確実に効果の出るやり方が学べる良書を知りたい

▶︎ マインドフルネス本を無料で読みたい

 

 

こんなお悩みを解決します。
 
サノ

 

 

この記事を読めば...
  • 効果を実感できるマインドフルネス書籍がわかる
  • マインドフルネスのやり方を無料で学べる本がわかる

 

 

この人と接すると、毎回イラッと来るんだよな...
 
サノ

 

大学ゼミの教授や院生, 働いていたバイト先の上司など、正直苦手な年上の方が周りにたくさんいました。

 

 

不運にも、そういった方々とは毎日・毎週など定期的に会わないといけなかったので、心はすり減る一方でした。

 

 

ヤバい... このままじゃメンタル崩壊する...
 
サノ

 

そんなときに簡単に取り組めるメンタルケアとして始めたのが、マインドフルネス(瞑想)でした。

 

 

最初は効果があるのか半信半疑で始めたのですが... 1週間続けただけでストレスを上手に受け流せるようになりました。

 

 

今では、毎晩お風呂上がりに最低4分間のマインドフルネス瞑想が習慣化しています。

 

 

そこで今回は「読んだら誰でも効果を実感できるマインドフルネス本」を紹介します。

 

 

ボクのように対人関係でストレスを感じている方は、メンタルがやられてしまう前にぜひご覧ください。

 

 

無料で読める本も紹介したので、合わせてチェックしてください〜
 
サノ

 

 

【仮想通貨×読書】ブログ『サノコイン』運営者 大学生ブロガー サノレイヤ

 

 

\この記事でわかること/ *更新日時:2022年8月15日

 

 

【厳選】マインドフルネス おすすめ本 まとめ

マインドフルネス瞑想 おすすめ本 まとめ

 

 

 

 

 

 

 

 

「今スグ取り組みたい」という方は、とりあえずこの本からでOKです! 
サノ

 

 

反応しない練習《無料で読める》

 

僧侶である作者の解説で、マインドフルネスのルーツ・メリットなど基礎知識のインプットに役立った1冊 
サノ

 

 

 

 

 

この本は、Audible会員なら無料で読むことができます!

*2022年8月上旬時点
 
サノ

 

 

 

これも修行のうち。《無料で読める》

 

マインドフルネスを実践するための具体策のヒントなどアウトプットに役立った1冊 
サノ

 

 

 

この本は、Audible会員なら無料で読むことができます!

*2022年8月上旬時点
 
サノ

 

 

 

究極のマインドフルネス《無料で読める》

 

DaiGoさんによる説明のおかげで、マインドフルネスの科学的根拠に納得・共感しながら実践を継続できるようになった1冊 
サノ

 

 

 

 

この本は、Kindle Unlimited・Audible両方で会員なら無料で読むことができます!

*2022年8月上旬時点
 
サノ

 

 

 

 

超効率勉強法《無料で読める》

 

 

勉強やPC作業中など、集中したいときに使えるマインドフルネスが学べた1冊 
サノ

 

 

 

この本は、Audible会員なら無料で読むことができます!

*2022年8月上旬時点
 
サノ

 

 

 

サーチ・インサイド・ユアセルフ

 

 

Google流マインドフルネス術から理想の瞑想フォームやマインドセットが学べた1冊
 
サノ

 

 

 

Google流 疲れない働き方

 

 

世界トップレベルの頭脳集団Googleで取り入れられているマインドフルネスの極意がわかった1冊
 
サノ

 

 

 

あわせてオススメの記事